अब जिम या कड़ी डाइट की जरूरत नहीं! ये आसान घरेलू उपाय तेज़ी से वजन घटाने में मदद करेंगे।
सुबह खाली पेट नींबू-शहद वाला गुनगुना पानी पिएं। मेटाबॉलिज्म बढ़ेगा, चर्बी घटेगी।
रातभर भिगोया जीरा-सौंफ का पानी सुबह पिएं। फैट बर्न होगा, पाचन सुधरेगा।
अदरक वाली चाय में शहद मिलाकर पिएं। चर्बी घटाने और पाचन में फायदेमंद।
रात में हल्दी वाला दूध पिएं। टॉक्सिन हटेंगे, वजन घटेगा।
गर्म पानी मेटाबॉलिज्म तेज़ करता है और फैट कम करता है।
रोज़ 30 मिनट योग करें – सूर्य नमस्कार, कपालभाति, भुजंगासन असरदार हैं।
फाइबर और प्रोटीन लें, तला-भुना और मीठा कम करें। फल, सब्जियां, दही खाएं।
इन घरेलु टिप्स को अपना कर आप अपनी चर्बी को कुछ ही हफ्तों में तेज़ी से घटा सकते हैं।