जाने अनजाने ये गलतियां आपको दे सकती है हाई ब्लड प्रेशर की समस्या

बदलते समय के साथ-साथ नई-नई बीमारियों ने भी जन्म लिया है जिसमें डिप्रेशन और बीपी सबसे ज्यादा कॉमन हैं। हर 3 में से 1 भारतीय हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी से जूझ रहा है और इसकी वजह कहीं न कहीं हमारी बदलती लाइफस्टाइल है। पहले ये बीमारी बुर्जुगों में होती थी लेकिन अब धीरे-धीरे युवा और बच्चे भी इसके घेरे में आने लगे हैं। भारत की करीब 40 प्रतिशत शहरी आबादी हाइपरटेंशन की समस्या से पीड़ित है और ये संख्या लगातार तेजी से बढ़ ही रही है।

क्या है हाई ब्लड प्रेशर

जब भी हमारा हृदय धड़कता है तो यह आरटरीज यानी धमनियों के जरिए हमारे पूरे शरीर तक खून को भेजने का काम करता है। इन्हीं धमनियों से कितना खून पास हो रहा है इसे ही ब्लड प्रेशर कहते हैं। जब आरट्री 120/80 ब्लड प्रेशर की नॉर्मल रीडिंग है और 120/80 से लेकर 139/89 तक को नॉर्मल रेंज के बीच माना जाता है। आपके ब्लड प्रेशर का कौन सा लेवल नॉर्मल है यह आपके शरीर पर निर्भर करता है और इसे डॉक्टर ही बता सकते हैं।

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इन बीमारियों की भी वजह है हाई बीपी

हाई ब्लड प्रेशर हमारी लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है और कई दूसरी बीमारियों की भी वजह बनता है जैसे- हार्ट अटैक या स्ट्रोक, हार्ट फेलियर, किडनी पर बुरा असर, आंखों के ब्लड वेसल्स पर बुरा असर, डिमेंशिया, याददाश्त कमजोर आदि। इसलिए ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है। 

क्या है इसकी वजह

आपकी रोजमर्रा की कई आदतें आपको जाने अनजाने इस बीमारी के करीब ले जाती हैं। 

तनाव

आज कल की लाइफ में तनाव बहुत ही कॉमन समस्या है हर नौकरीपेशा ये लेकर स्कूल के बच्चे तक तनाव के शिकार हैं। यहां तक की घरेलू महिलाएं भी इसकी शिकार हैं। तनाव बीपी का सबसे बड़ा जिम्मेदार है क्योंकि इसकी वजह से शरीर में ब्लड प्रेशर को बढ़ाने वाले हॉर्मोन्स रिलीज होने लगते हैं जिस वजह से ब्लड वेसल्स पर प्रेशर पड़ने लगता है और आपका ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।

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बढ़ा हुआ वजन

बढ़ता वजन भी हाई बीपी का जिम्मेदार होता है क्योंकि जो लोग मोटापे का शिकार हैं उनके शरीर में फैटी टीशूज ज्यादा होते हैं जिस वजह से ब्लड वेसल्स संकुचित होने लगते हैं और उनका वस्कुलर रेजिस्टेंज भी बढ़ने लगता है जिस वजह से हार्ट को दिनभर में ज्यादा खून पंप करना पड़ता है और हार्ट का काम अगर बढ़ जाता है तो यह ब्लड प्रेशर बढ़ने की सबसे बड़ी निशानी है।

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खाने में ज्यादा नमक का इस्तेमाल

खाने में नमक का स्वाद न हो तो खाना बेस्वाद हो जाता है लेकिन ज्यादा नमक का सेवन भी सेहत के लिए नुकसादायक है। अगर आपको भी ज्यादा नमक खाने की आदत है तो आज ही इसे बदल डालें। ज्यादा नमक खाने से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है जिस वजह से किडनी में वॉटर रिटेंशन होने लगता है और आपके खून में ढेर सारे फ्लूइड्स बहने लगते हैं जिस वजह से रक्त धमनियों यानी ब्लड वेसल्स में प्रेशर बढ़ता है और ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है।

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