हाइपरटेंशन के मरीज डैश डाइट का करें प्रयोग, रहेंगे स्वस्थ्य
अनियमित होती जीवन शैली में इस समय हाई बीपी की समस्या बहुत बड़ी हो गई है। हाई बीपी यानि हाइपरटेंशन, जिसमें धमनियों में ब्लड का प्रेशर बढ़ जाता है। हाई बीपी का प्रेशर बढ़ने से रक्त की धमनियों में रक्त का प्रवाह बनाए रखने के लिए हार्ट को ज्यादा काम करने की जरूरत पड़ती है। ऐसे में लोगों को बहुत ही सावधान रहने की जरूरत होती है। खास करके इस कोरोनाकाल में लोगों को बहुत ही सावधान रहने की जरूरत है। इस समस्या से गुजर रहे लोगों को कोरोना से इंफेक्टेड होने का बहुत ही ज्यादा खतरा होता है। ऐसे में कोरोना से बचाव के लिए बनाए गए जरूरी नियमों का पालन करने के साथ ही अपनी लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव भी करना चाहिए।
अगर अपनी जीवनशैली में परिवर्तन किया जाए तो फिर बहुत ही आसानी के साथ में कोरोना के खिलाफ जंग को जीता जा सकता है। ऐसे में आदमी को डैश डाइट को जरूर फॉलो करना चाहिए। डैश डाइट को फॉलो करके अपनी सेहत को बेहतर बनाया जा सकता है। आप अपने ही आप बहुत ही आसानी के साथ में खान-पान से हाइपरटेंशन की समस्या को कंट्रोल कर सकते हैं। स्वस्थ और संतुलित आहार लेने से हाई बीपी को रोकने में काफी मदद मिलती है। हाइपरटेंशन के पेशेंट्स को डॉक्टरों की तरफ से डैश डाइट अपनाने की सलाह दी जाती है। बता दें, डैश डाइट में भरपूर मात्रा में फल, सब्जियां, गेहूं, नट्स, मीट, दूध वाले खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं।
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डैश डाइट के साथ दीजिए हाइपरटेंशन को मात
हाई बीपी को ही कहते हैं हाइपरटेंशन
इसमें धमनियों में ब्लड का बढ़ जाता है प्रेशर
कोरोनाकाल में ऐसे लोगों को सावधान रहने की है जरुरत
खान-पान से हाइपरटेंशन की समस्या को कर सकते हैं कंट्रोल
हाइपरटेंशन के पेशेंट्स को अपनानी चाहिए डैश डाइट
डैश डाइट में फल, सब्जियां, गेहूं, नट्स, मीट, दूध होता है शामिल
हाइपरटेंशन पेशेंट्स न करें ध्रूमपान और न पीएं शराब
योग, ध्यान और अरोमाथेरेपी जैसी तनाव मुक्त विधियों का करें अभ्यास
हाइपरटेंशन और ब्लड प्रेशर वाले पेशेंट्स वजन पर रखें कंट्रोल
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