
स्मार्ट फोन आज हमारी ज़िंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। बिना फोन के हम रह नहीं सकते हैं। हम दिनभर अपने फोन मेन लगे रहते हैं चाहे बात करनी हो मैसेज करना हो या शोशल मीडिया देखना हो लेकिन व्यस्तता फोन मेन ही रहती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फोन से निकलने वाली नीली रोशनी आपकी आंखों के साथ-साथ आपकी त्वचा को भी नुकसान पहुंचा सकती है?
नीली रोशनी एक प्रकार की दृश्य प्रकाश है, जो इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों जैसे स्मार्टफोन, टैबलेट, लैपटॉप और कंप्यूटर से भी निकलती है। यह नीली रोशनी आंखों के लिए हानिकारक होती है और इससे आंखों में सूजन, थकान और नींद न आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
त्वचा पर नीली रोशनी का प्रभाव
अब नए शोध से पता चला है कि नीली रोशनी न केवल आंखों बल्कि त्वचा को भी नुकसान पहुंचा सकती है। नीली रोशनी त्वचा में कोलेजन को तोड़ सकती है, जिससे झुर्रियां और फाइन लाइन्स बढ़ सकती हैं। इसके अलावा, यह त्वचा में सूजन पैदा कर सकती है और पिगमेंटेशन की समस्या को बढ़ा सकती है।
त्वचा को नीली रोशनी से कैसे बचाएं?
* स्क्रीन टाइम कम करें: जितना हो सके स्मार्टफोन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग कम करें।
* नाइट मोड का इस्तेमाल करें: अपने फोन में नाइट मोड को ऑन करें ताकि नीली रोशनी कम निकले।
* सनस्क्रीन लगाएं: घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाएं, क्योंकि नीली रोशनी भी सूरज की किरणों की तरह त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है।
* आंखों पर चश्मा लगाएं: नीली रोशनी को ब्लॉक करने वाले चश्मे का उपयोग करें।
* पानी पीएं: पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं ताकि त्वचा हाइड्रेटेड रहे।
* त्वचा की देखभाल: नियमित रूप से त्वचा की देखभाल करें और अच्छे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।
निष्कर्ष
स्मार्टफोन ने हमारे जीवन को आसान बना दिया है, लेकिन इनके ज्यादा इस्तेमाल से हमारी सेहत पर भी बुरा असर पड़ रहा है। नीली रोशनी से बचाव के लिए हमें कुछ सावधानियां बरतनी होंगी। हमें अपने फोन के इस्तेमाल को कम करने की कोशिश करनी चाहिए और त्वचा की देखभाल पर ध्यान देना चाहिए।