यूं तो अपना प्यार जताने के लिए गले लगाना आम बात है, लेकिन ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद थी। कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि गले लगने से कई बीमारियां दूर होती हैं, अकेलेपन, तनाव, घबराहट और अवसाद से में भी ये काफी राहत देता है। रिसर्च के मुताबिक, जब आप किसी को कस कर गले लगाते हैं, तब दोनों के दिल में जो दबाव पैदा होता है, उससे सेहत को कई फायदे होते हैं। अगर आप एक दिन में किसी को 8 बार गले लगाते हैं तो इसका आपको ज्यादा फायदा मिलता है। 

1. किसी को देर तक गले लगाने से सेरोटोनिन का लेवल बढ़ता है, जो मूड को अच्छा करते है और खुशियों वाले हॉर्मोंस को सिक्रीट करता है।

2. जब आप किसी को गले लगाते हैं तो आपकी ब्रेस्ट बोन यानि स्टेरनम पर दबाव बनता है। इससे शरीर का सोलर प्लेक्सस चक्र एक्टिवेट हो जाता है और आपकी थाइमस ग्लैंड तेजी से काम करने लगती है, जो शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं का प्रोडक्शन बढ़ा देती है और आपको बीमारियों से दूर रखती है।

3. गले लगने से हमारा आत्मविश्वास बढ़ता है। जब से हम पैदा होते हैं तब से हमारे परिवार के लोग गले लगाकर हमें ये अहसास दिलाते हैं कि वे हमसे प्यार करते हैं और हम उनके लिए स्पेशल हैं। यही बात बचपन से हमारे अंदर आ जाती है और हमारे नर्वस सिस्टम में एम्बेड हो जाती है। जब हम बड़े हो रहे होते हैं और हमारे परिवार वाले हमें गले लगाते हैं, तब वो सेल्युलर लेवल पर हमारे दिमाग पर छप जाते हैं और हमें महसूस कराते हैं कि हमसे भी कोई प्यार करता है।

4. गले लगने से मसल्स को आराम मिलता है। इससे टेंशन रिलीज होती है। सॉफ्ट टिश्यूज में सर्कुलेशन को बढ़ाकर ये दर्द भी दूर करते हैं। इससे त्वचा भी निखरती है। 

5. गले लगना बिल्कुल मेडिटेशन और हंसने की तरह होता है। ये हमें सिखाते हैं कि बुरी बातों को भूल जाओ और खुल कर जियो। ये हमें जिंदगी की ऊर्जा के साथ बहना सिखाते हैं। यह आपका रक्तचाप काम करने में भी मदद करता है। यह आपके डर को कम करता है। 

6. अगर आप बहुत ज्यादा थके हुए हैं तो गले लगना आपके लिए कमाल का साबित हो सकता है। यह चुटकी में थकान को दूर भगाता है। इससे दिमाग शांत होता है और उस बात से हटता है, जिससे आप परेशान हों। 

 7. गले लगने से आपके अंदर भरोसे और सुरक्षा की भावना पैदा होती है। 

8. गले लगने से शरीर में ऑक्सिटोसिन हॉर्मोन का सिक्रीशन बढ़ जाता है, जो गुस्से, अकेलेपन और घबराहट को कम करता है।

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