सेहत के लिए फायदेमंद है डार्क चॉकलेट
आज चॉकलेड डे है। हो सकता है कि आपने भी अपने पार्टनर या दोस्तों को चॉकलेट गिफ्ट की हो। हो सकता है कि आपने अपना प्यार जताने के लिए आज किसी को चॉकलेट दी हो, लेकिन कई लोग मूड ठीक करने के लिए भी इसे खाते हैं। क्या आपको पता है कि चॉकलेट का स्वाद जितना लाजवाब होता है, सेहत के लिए भी ये उतनी ही फायदेमंद होती है, खासकर डार्क चॉकलेट। इसमें शुगर की मात्रा भी काफी कम होती है, इसलिए ये दूसरी चॉकलेट्स से बेहतर होती है। तो चलिए इस चॉकलेट डे पर आप जानिए सेहत से जुड़े इसके फायदे...
तनाव होता है कम
अगर आपको किसी तरह का तनाव है तो चॉकलेट आपके बहुत काम आएगी। ये आपके उस साथी की तरह काम करेगी जो बिना कुछ कहे या सुने आपका तनाव कम कर सकता है। इसमें पॉलीफिनॉल एंटीऑक्सीडेंट होता है जो तनाव कम करने का काम करता है। इसके अलावा अगर आप 14 दिनों तक लगातार डार्क चॉकलेट खाते हैं तो इससे स्ट्रेस हॉर्मोन का लेवल भी कम होता है।
दिमाग तेज होता है
डार्क चॉकलेट में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो दिमाग के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद कैफीन ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाता है। अगर आप रोज थोड़ी सी चॉकलेट खाएं तो आपका दिमाग यकीनन तेज हो जाएगा।
चमकेगी त्वचा
डार्क चॉकलेट खाने से त्वचा पर सूर्य की किरणों का हानिकारक असर नहीं पड़ता है। डार्क चॉकलेट खाने से सेहत के साथ-साथ सुंदरता भी बढ़ती है। ये आपकी त्वचा पर दिखने वाले बढ़ती उम्र के लक्षणों और झुर्रियों को कम करती है। इससे आपकी त्वचा जवां नजर आती है। इसके गुणों के कारण आजकल चॉकलेट बाथ, फेशियल, पैक और वैक्स का इस्तेमाल भी होने लगा है ।
सही करती है ब्लड प्रेशर
जिन लोगों को लो- ब्लडप्रेशर की समस्या है, उनके लिए चॉकलेट बेहद लाभदायक है। ब्लडप्रेशर कम होने की स्थिति में चॉकलेट तुरंत राहत देती है। इसीलिए हमेशा अपने पास चॉकलेट जरूर रखें।
कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करती है
कई अध्ययनों में पाया गया है कि डार्क चॉकलेट्स का सेवन करने से बुरे कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम कर मोटापे व इसकी वजह से होने वाली अन्य बीमारियों को भी नियंत्रित करने में सहायक है। डार्क चॉकलेट खाने से दिल स्वस्थ रहता है।
एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है
डार्क चॉकलेट्स में पर्याप्त मात्रा में कोकोआ होता है जो कि एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। अच्छी डार्क चॉकलेट्स में 70 प्रतिशत तक कोकोआ होता है इसलिए इसका सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
एथिरोस्क्लेरोसिस में फायदेमंद
एथिरोस्क्लेरोसिस एक प्रकार कर बीमारी है, जिसमें धमनियां अवरूद्ध हो जाती हैं। ऐसी स्थिति में चॉकलेट बेहद लाभदायक है।
ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है
डार्क चॉकलेट्स में फ्लेवेनॉइड नामक एंटी-ऑक्सीडेंट होता है जो कि ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है इसलिए सेहत के लिए डार्क चॉकलेट का सेवन करना काफी सेहतमंद होता है।
