निकलते पेट और मोटापे से परेशान हैं? ये जूस कर देगा आपको एकदम फिट
वजन बढ़ने और मोटापे से लगभग हर कोई परेशान रहता है। अगर पेट निकल आए तो समस्या और ज्यादा हो जाती है। इसके लिए हम कई तरह की कोशिशें भी करते हैं। डायटिंग, एक्सरसाइज और न जाने क्या-क्या, लेकिन कई बार इसके बावजूद हमें उतने अच्छे परिणाम नहीं मिलते, जितनी हम अपेक्षा करते हैं। इसलिए हम आपके लिए लेकर आए हैं एक ऐसा जूस जो आपकी इस परेशानी में आपकी काफी मदद करेगा।
मोटापा कम करना सिर्फ इसलिए जरूरी नहीं क्योंकि इससे शरीर दिखने में अच्छा नहीं लगता। बढ़ता वजन और भी कई समस्याओं को दावत देता है। इससे हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट सबंधी बीमारियां, डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी दिक्कतें भी हो जाती हैं। इसलिए इसे कम करने के लिए आपका कोशिश करना तो बनता है और इसमें हम आपकी मदद करेंगे। आज हम आपके लिए लेकर आए हैं खीरे के जूस के फायदे जो आपके मोटापे को तो कम करेगा ही, आपकी निकली तोंद को अंदर करने में भी मदद करेगा।
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- अगर आप रोज सुबह खाली पेट खीरे का जूस पीते हैं तो इससे मोटापा कम करने में काफी मदद मिलती है। इसका जूस बनाने के लिए आप एक खीर लें उसमें नींबू का रस, काला नमक, काली मिर्च और पुदीना डाल कर ब्लेंड कर लें। यह जूस टेस्टी भी होगा और फायदेमंद भी।
- खीरे के जूस में कोई सोडियम नहीं होता और यह प्राकृतिक रूप से डाइयुरेटिक होता है। इसी खूबी की वजह से यह शरीर में मौजूद जहरीले तत्व और फैट सेल्स को रिमूव कर देता है। साथ ही यह ब्लॉटिंग होने से भी बचाता है। अगर आपको भूख लगी है तो उस वक्त 2 खीरे काटकर खा लें। इससे काफी देर के लिए आपकी भूख शांत हो जाएगी। खीरे में पोटेशियम, फाइबर, विटामिन सी, के, मैग्निशियम और विटामिन ए होता है, जो शरीर को पोषण देने के लिए जरूरी हैं।
- खीरे के जूस की खासियत है कि यह आपके मेटाबॉलिज्म को सही रखता है और आपकी पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है। ह
- क्योंकि खीरे में फाइबर होता है और भरपूर मात्रा में पानी भी इसलिए इसमें फैट भी नहीं होता। आप इसे खाने में तो शामिल करिए ही, सुबह इसका जूस भी पीजिए। आपको जरूर फायदा दिखेगा।
- न्यूट्रिशनिस्ट ने भी वजन घटाने के लिए खीरे के जूस को काफी फायदेमंद बताया है। हालांकि यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप खीरे का सेवन किस तरह से करते हैं।
- वजन घटाने के लिए सबसे जरूरी है हेल्दी डायट। अमेरिका के ऐग्रिकल्चर डिपार्टमेंट के मुताबिक, पैक्ड और डिब्बाबंद सब्जियों का सेवन करने के बजाय ताजा हरी सब्जियां खानी चाहिए। इसमें अगर आप रोजाना खीरा या फिर खीरे का जूस भी लेते हैं तो उससे भी काफी फायदा होगा।
- खीरे में सिलिकन व सल्फर बालों की ग्रोथ में मदद करते हैं। अच्छे परिणाम के लिए आप चाहें तो खीरे के जूस को गाजर व पालक के जूस के साथ भी मिलाकर ले सकते हैं। फेस मास्क में शामिल खीरे के रस त्वचा में कसाव लाता है। इसके अलावा खीरा त्वचा को सनबर्न से भी बचाता है। खीरे में मौजूद एस्कोरबिक एसिड व कैफीक एसिड पानी की कमी (जिसके कारण आंखों के नीचे सूजन आने लगती है।) को कम करता है।
- खीरा संभवतः आपको कुछ अलग-अलग तरीकों से अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है। क्योंकि सबसे पहले, वे कैलोरी में कम हैं। एक कप (104 ग्राम) खीरे में सिर्फ 16 कैलोरी होती हैं, जबकि 300 ग्राम की ककड़ी में केवल 45 कैलोरी होती है। इसका मतलब यह है कि आप अतिरिक्त कैलोरी लिए बिना बहुत सारे खीरे खा सकते हैं क्योंकि अधिक कैलोरी ही वजन बढ़ने का कारण होती है।
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