वजन कम करना चाहते हैं तो अपनाएं ये आसान सा नुस्खा
आपका वजन लगातार बढ़ रहा है और आपकी समझ में नहीं आ रहा कि इसे कैसे कम किया जाए तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। एक आसान सा नुस्खा इसमें आपकी काफी मदद कर सकता है। हम बात कर रहे हैं ब्लैक टी की। काली चाय में कई ऐसे गुण होते हैं जो आपका मोटापा कम कर सकते हैं और बढ़ता वजन रोक सकते हैं। समान्यत: चाय में दूध डालने से वजन बढ़ता है।
ब्लैक टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर से अतिरिक्त चर्बी हटाने का काम करते हैं। अगर आप ब्लैक टी पीकर अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा।
- चाय में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट वजन घटाते हैं, लेकिन इसके असर को दूध काफी हद तक खत्म कर देता है। बिना दूध की चाय पीने से वजन निंयत्रित रहता है।
- कई शोधों के मुताबिक अगर आप दूध वाली चाय पीते हैं तो ये आपका वजन बढ़ाती है। आमतौर पर चाय में वसा कम करने के कई तत्व होते हैं। लेकिन चाय में दूध मिलाते ही चाय में वसा कम करने की क्षमता कम हो जाती है।
- चाय में पाए जाने वाले और वजन घटाने में प्रभावशाली थीफलेविन्स और थिरोबिगिन्स जैसे तत्वों का असर दूध कम कर देता है। दरअसल, चाय में मौजूद ये तत्व शरीर की चर्बी घटाने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक होते हैं। लेकिन दूध में प्रोटीन की मात्रा अधिक होने के कारण इनका प्रभाव कम हो जाता है।
और भी हैं ब्लैक टी के फायदे
दिल के लिए काम की - ब्लैक टी आपके दिल के लिए काफी फायदेमंद होती। अगर आप रोज एक कप काली चाय पीते हैं तो आपके दिल की सेहत दुरुस्त रहेगी। इसमें मौजूद फ्लेवेनॉयड्स एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। काली चाय का प्रयोग हृदय की धमनियों को स्वस्थ रखने में मदद करती है और रक्त के जमने की प्रक्रिया को भी कम करने में सहायक है।
कैंसर से बचाव - अगर आप रोज ब्लैक टी पीते हैं तो आप प्रोस्टेट, ओवेरियन और फेफड़ों के कैंसर से बच सकते हैं। ये शरीर में कैंसर कोशिकाओं को खत्म करने में मदद करती है। यह महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर की संभावना को रोकती है साथ ही मुंह के कैंसर से भी बचाने में मदद करती है।
दिमाग रहेगा दुरुस्त- ब्लैक टी दिमाग की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने के साथ ही उनमें ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर करती है। दिन में लगभग 4 कप काली चाय पीने से तनाव कम होता है। यह दिमाग को तेज की आप की याद्दाश्त को बढ़ाती है और आप पहले से अधिक सतर्क व सक्रिय होते हैं।
पाचन - काली चाय में मौजूद टेनिन पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह गैस के अलावा पाचन संबंधी अन्य समस्याओं में भी काफी लाभदायक होती है। साथ ही दस्त या अतिसार होने पर काली चाय का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
एनर्जी - रोजाना काली चाय पीने का एक बेहतरीन फायदा यह भी है कि इसे पीने से आप अधिक ऊर्जा महसूस करते हैं और सक्रिय भी रहते हैं। काली चाय में मौजूद कैफीन, कॉफी या कोला के मुकाबले अधिक फायदेमंद होता है और आपके मस्तिष्क को सतर्क रखता है जिससे आपके शरीर में ऊर्जा का संचार निरंतर होता रहता है।
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