लाइफस्टाइल
बदलते मौसम में रखें इन बातों का ध्यान और रहें फिट
28 March 2019आजकल का मौसम भी ऐसा ही है दिन में गर्मी और रात को हल्की सर्दी। ऐसा बदलता मौसम किसी को भी बीमार कर सकता है। वायरल फीवर,गले में दर्द,खांसी,जुकाम,बदन दर्द आदि जैसी और भी कई परेशानियां इस समय ज्यादा होती हैं। ऐसे में खुद का ख्याल रखना बहुत जरूरी है, ताकि मौसम की वजह से होने वाली छोटी-मोटी बीमारियों से बचा जा सके।
पार्लर छोड़िए, ग्लोइंग स्किन पाने के लिए अपनाइए ये आसान टिप्स
26 March 2019हर कोई खूबसूरत दिखना चाहता है और इसके लिए लोग बहुत सारी कोशिशें भी करते हैं खासकर महिलाएं। पार्लर और कई सारी क्रीमों के इस्तेमाल से थोड़ी देर के लिए भले आपका चेहरा अलग दिखे लेकिन ये ज्यादा देर तक नहीं चल पाता है। इसलिए हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे नेचुरल उपाय जिसके जरिए आपके चेहरे पर हमेशा के लिए निखार आएगा। और इसमें पैसे भी नहीं खर्च होंगे क्योंकि सारी चीजें आपके किचन में ही मौजूद होंगी।
रंगों से भी हो सकते हैं कई बड़े नुकसान, बचाव के लिए अपनाएं ये तरीके
19 March 2019होली रंगों और मस्ती का त्योहार है लेकिन कई बार ये रंग और मस्ती हमपर भारी पड़ जाते हैं। आजकल बाजार में केमिकल युक्त रंगों की भरमार है और खरीदते समय हम पहचान नहीं कर पाते कि कौन सा रंग अच्छा और कौन सा बुरा। कई रंग ऐसे भी है जो हमारे शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं। होली खेलने के बाद हम इसे गंभीरता से नहीं लेते तो आगे चलकर खतरनाक साबित हो सकता है। हम आपको डरा नहीं रहे हैं बल्कि सर्तक कर रहे हैं जिससे ये त्योहार आपके जीवन मे सिर्फ खुशियां लेकर आए।
वजन कम करती है सौंफ, हैं और भी कई फायदे
25 February 2019सौंफ लगभग हर किसी के किचन का जरूरी हिस्सा होती है। ज्यादातर रेस्त्रां में भी खाने के बाद सौंफ दी जाती है। इसका कमाल है कि ज्यादातर अचार और सब्जियों को खुशबूदार और स्वादिष्ट बनाने के लिए सौंफ का इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इसके अलावा सौंफ के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। वेट लॉस करने में तो सौंफ रामबाण है, इसके साथ इसमें और भी कई गुण हैं...
संतरे के छिलके आपकी कई स्किन प्रॉब्लम्स को कर सकते हैं दूर
20 February 2019बढ़ते पल्यूशन की वजह से स्किन से जुड़ी समस्याएं आम होती जा रही हैं। पिंपल्स, डल स्किन जैसी मुश्किल का सामना लगभग हर दूसरे व्यक्ति को करना पड़ता है, लेकिन आपको ये जानकर हैरानी हो कि सिर्फ एक संतरे के छिलके से त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। संतरे की रिफ्रेशिंग खुशबू मात्र से ही आपमें फ्रेशनेस आ जाती है। इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स के अलावा और भी कई न्यूट्रिएंट्स ना सिर्फ हेल्थ, बल्कि स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। सिर्फ संतरा ही नहीं इसके छिलके भी काफी काम के होते हैं। इसमें भी विटामिन सी के साथ पोटैशियम, मैग्नेशियम और कैल्शियम मौजूद होते हैं। ये आपकी कई स्किन परेशानियों को दूर कर आपको खूबसूरत स्किन देता है। तो आप भी जानिए संतरे के छिलके के फायदे और इसकी मदद से दूर करें अपनी कई स्किन प्रॉब्लम्स।
बेली फैट को कम कर देगी सिर्फ ये 1 मिनट की एक्सरसाइज
19 February 2019बेली फैट आजकल लगभग हर तीसरे व्यक्ति की समस्या हो गई है। लगातार क जगह बैठकर काम करना और ज्यादा जंक फूड खाने से लोगों के पेट पर फैट जमा हो रहा है। कुछ लोग इसे कम करने की काफी कोशिश भी करते हैं, लेकिन बेली फैट जितनी तेजी से बढ़ता है, उतनी ही मुश्किल से कम भी होता है। हालांकि, एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसको आप अगर रोज करेंगे तो पेट पर जमा चर्बी आसानी से कम हो जाएगी और वह एक्सरसाइज है - प्लैंक।
अपनी डायट में जरूर शामिल करें दूध, वजन होगा कम
16 February 2019पूरी दुनिया में सबसे ज्यादा दूध हमारे यहां पैदा होता है और हमारे देश में खाने में कई तरह से इसका इस्तेमाल भी किया जाता है। दूध, दही, पनीर, छाछ, घी, इससे बनने वाली लगभग हर चीज हम अपने भोजन में शामिल करते हैं। डॉक्टर्स भी दूध को संपूर्ण आहार मानते हैं। ऐसा इसलिए, क्योंकि इसमें ढेर सारी कैलोरी, कैल्शियम और प्रोटीन होता है, जिसकी हमारे शरीर को बहुत जरूरत होती है। कुछ समय पहले तो ज्यादातर लोग दिन में एक बार दूध जरूर पीते थे, लेकिन पिछले कुछ वक्त में लोगों की इस आदत में बदलाव आया है, पर दूध को इस तरह नकारना ठीक नहीं है। आइए जानते हैं कि दूध क्यों हमारी पारंपरिक डायट का हिस्सा रहा है और इसे पीने से हम किस तरह फिट रह सकते हैं।
स्वाद में लाजवाब मटर सेहत के लिए भी है फायदेमंद
15 February 2019सर्दियों में कई डिशेज बनाने में मटर का इस्तेमाल किया जाता है। हम सब स्वाद के लिए ही इसे खाते हैं, लेकिन मटर हमारे स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होती है। मटर में मौजूद जिंक, मैगनीज, आयरन और तांबा शरीर को बीमारियों से बचाता है। मटर में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर की इम्यून पॉवर को बढ़ाते है। इससे शरीर बीमारियों से दूर रहता है।
हग डे : हर दिन 8 बार गले लगने से होते हैं ये 8 फायदे
12 February 2019यूं तो अपना प्यार जताने के लिए गले लगाना आम बात है, लेकिन ये सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद थी। कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि गले लगने से कई बीमारियां दूर होती हैं, अकेलेपन, तनाव, घबराहट और अवसाद से में भी ये काफी राहत देता है। रिसर्च के मुताबिक, जब आप किसी को कस कर गले लगाते हैं, तब दोनों के दिल में जो दबाव पैदा होता है, उससे सेहत को कई फायदे होते हैं। अगर आप एक दिन में किसी को 8 बार गले लगाते हैं तो इसका आपको ज्यादा फायदा मिलता है।
सेहत के लिए फायदेमंद है डार्क चॉकलेट
09 February 2019आज चॉकलेड डे है। हो सकता है कि आपने भी अपने पार्टनर या दोस्तों को चॉकलेट गिफ्ट की हो। हो सकता है कि आपने अपना प्यार जताने के लिए आज किसी को चॉकलेट दी हो, लेकिन कई लोग मूड ठीक करने के लिए भी इसे खाते हैं। क्या आपको पता है कि चॉकलेट का स्वाद जितना लाजवाब होता है, सेहत के लिए भी ये उतनी ही फायदेमंद होती है, खासकर डार्क चॉकलेट। इसमें शुगर की मात्रा भी काफी कम होती है, इसलिए ये दूसरी चॉकलेट्स से बेहतर होती है। तो चलिए इस चॉकलेट डे पर आप जानिए सेहत से जुड़े इसके फायदे...