नवरात्रि का त्योहार शुरू हो चुका है। इस दौरान लोग देवी दुर्गा की पूजा करते हैं और उपवास रखते हैं। कुछ लोग पूरे नौ दिन का व्रत रखते हैं जबकि कुछ लोग सिर्फ पहला और आखिरी। इस नौ दिनों की अवधि के दौरान उपवास को शुभ माना जाता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यह शरीर को डिटॉक्स करने का भी एक शानदार तरीका है। पर कैसे? 

वजन कम करने के दौरान कुछ लोग एक्सट्रीम तक चले जाते हैं। वे ये बात भूल जाते हैं कि उनके शरीर की कुछ ज़रूरते हैं और उनका ध्याम रखना बहुत ज़्यादा ज़रूरी है। अपने हालिया पोस्ट में, पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवाकर ने 5 ऐसी बातें लिस्ट की हैं जिन्हें वजन कम करने की कोशिश करते समय नहीं करना चाहिए। वजन सही खाना, एक्सरसाइज, पर्याप्त नींद लेना और स्वस्थ जीवन शैली का अपनाना बहुत ज़रूरी है। हालाँकि, इन सभी बातों को ध्यान में रखना मुश्किल होता है लेकिन अगर आप अपनी वेट लॉस जर्नी को अच्छा और स्मूद बनाना चाहते हैं तो रुजुता दिवाकर की ये 5 बातें गांठ बांध लें।

देश में कोरोना की चौथी लहर का खतरा बना हुआ है। इसके कारण एक बार फिर कोरोना मामलों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। सोमवार को स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा जारी किए गए रिपोर्ट के अनुसार पिछले 24 घंटे में आए 2,541 नए मामले सामने आए हैं। जिसके बाद देश में एक्टिव मरीजों की संख्या 15 हजार 636 हो गई है। वहीं, कोरोना के संक्रमण से 30 लोगों की मौत हुई, और 1,970 लोगों ने कोरोना को हराया है। 

चीन के बाद भारत दूसरा सबसे बड़ा स्मार्टफोन के उपभोक्ताओं वाला देश है। 2021 में भारत में सबसे ज्यादा 16.9 करोड़ स्मार्टफोन की बिक्री हुई है। वहीं, भारत में स्मार्टफोन यूजर्स की संख्या 439 मिलियन है और ये संख्या बहुत तेजी से बढ़ रही है। ऐसे में स्मार्टफोन से होने वाली दिक्कतों के कई मामले भी सामने आ रहे हैं। इसमें से सबसे ज्यादा आम हो रही प्रॉब्लम है 'स्मार्टफोन फिंगर' जिसे पहले ब्लैकबेरी थंब के नाम से भी जाना जाता था। ये प्रॉब्लम स्मार्टफोन के ज़्यादा इस्तेमाल से होती है। इसका आर्थराइटिस या किसी और बीमारी से लेना देना नहीं है। 

हम सब आज के टाइम में ट्रेंड्स को फॉलो करना चाहते हैं। इसलिए हम ज्यादा कुछ सोचे बिना ही ऑनलाइन शॉपिंग ऐप, मॉल या शॉप पर पहुंच जाते हैं शॉपिंग करने। और इस चक्कर में कभी-कभी उन चीजों की भी खरीददारी कर लेते हैं जो यूज़ करने में बहुत ही अनकंफर्टेबल होती हैं। इसमें सबसे पहले नंबर पर है स्किन टाइट जींस। टाइट-फिटिंग जींस काफी लंबे समय से ट्रेंड में है और 2022 में भी इसकी फैंस फॉलोविंग में कोई कमी नहीं होने वाली है। क्योंकि ये बॉडी को एक आकर्षक शेप देता है। लेकिन इन सब चीजों के बावजूद आपको इन्हें अधिक समय तक पहनने से बचने की जरूरत है। इसके साथ ही किसी भी स्किन फिट वियर को लंबे समय तक पहनने से बचना होगा क्योंकि ये आपके हेल्थ को ऐसी परेशानी में डाल सकते हैं जिसकी आपने कभी कल्पना भी नहीं की होगी। 

आज की भाग दौड़ से भरी जिंदगी में हम सब अपने स्वास्थ्य की तरफ ठीक से ध्यान नहीं दे पाते हैं। हम भूल जाते हैं कि हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सही मात्रा में आराम के साथ खाने पीने के सही रुटीन की बेहद जरूरत होती है। शारीरिक श्रम की अनिश्चता के कारण भी हमारे शरीर में कई प्रकार के विकार उत्पन्न हो जाते हैं। और हमें इस बात का पता भी नहीं चलता है। इसलिए अपने शरीर में हो रहे छोटे-छोटे बदलाव को गंभीरता से लें। यदि बेवजह आपका वजन अचानक से कम या ज्यादा हो रहा है। यंग एज में बुढ़ापे में होने वाली कठनाइयों का सामना करना पड़ रहा तो हो सकता है आप थायरॉइड के शिकार हो गए हों। 

हैप्पी इंडेक्स का 10वां एडिशन यानी साल 2022 का इंडेक्स आ चुका है। इसमें कुल 146 देशों को शामिल किया गया था। हाल ही में जारी हुए इस इंडेक्स में भारत को 149 देशों में 139वां स्थान मिला है जबकि फिनलैंड लगातार पांचवें साल पहले स्थान पर है। वहीं, अफगानिस्तान सबसे नीचे पायदान पर है यानी सबसे नाखुश देशों की कैटेगरी में पहले स्थान पर है। भारतीयों के लिए चौंकाने वाली बात तो ये होगी की इस सूचकांक में पाकिस्‍तान भी हमसे ऊपर 121वें स्‍थान पर है। इस पर राहुल गांधी ने तंज कंसते हुए कहा, ‘नफरत और गुस्से के चार्ट में भी भारत जल्द ही टॉप कर सकता है।‘

भारत में कोई भी त्यौहार मिठाईयों और पकवानों के बिना शुरू नहीं होता है। यहां तक की घरों से आने वाली पकवान की खुशबू से यह अंदाजा लगाया जा सकता है कि कौन सा त्यौहार मनाया जा रहा है। अब ऐसे में शुगर के मरीजों के लिए खुद को मीठा खाने से रोक पाना बेहद ही मुश्किल काम हो जाता है। अपने आस पास हर तरह की मीठाई को देखकर उसे खाने की क्रेविंग होना आम बात है। और फिर डायबिटीक इन चीजों को खा तो लेते हैं लेकिन फिर उनके हेल्थ इश्यू शुरू हो जाते हैं। ध्यान रखें स्वस्थ सेहत के साथ ही त्यौहार का मजा है। इसलिए इस होली  हम आपके लिए लाए हैं होली स्पेशल रेसिपीज जिससे होली की मिठास के साथ आपका हेल्थ भी रहेगा बरकरार।

आपने हमेशा सुना होगा है कि केले खाने के बहुत सारे फायदे होते है। लेकिन शायद ही आपको किसी ने केले से जुड़े साइड इफेक्ट्स बताए होंगे। बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को केला खूब पसंद आता है। रोज केला खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं जरूरत से ज्यादा केला खाने से आपको कई तरह के नुकसान भी हो सकते हैं। आप दिन में 1-2 केले आराम से खा सकते हैं, इससे आपको कोई परेशानी नहीं होगी। हां अगर आप जमकर वर्कआउट करते हैं तो आप दिन में 3-4 केले भी खा सकते हैं, लेकिन इससे ज्यादा केला का सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। आइये जानते हैं इससे जुड़े नुकसान के बारे में-

स्मार्ट वर्क के जमाने में अगर आप सालों पुराने तरीके ही अपना रहे हैं तो ये खबर आपके लिए है। आज हम आपको बताएंगे किचन में काम आने वाले कुछ मैजिक ट्रिक्स जो आपको शायद ही पता होंगे। कुकिंग तो सब करते हैं लेकिन स्मार्ट कुकिंग करना बहुत कम ही लोगों को आता है। स्मार्ट कुकिंग करने का एक बेहद ही आसान तरीका है ऐसे टिप्स और ट्रिक्स का इस्तेमाल करना जो समय के साथ एनर्जी भी बचाता है। इतना ही नहीं खाने को स्वादिष्ट भी बनाता है। चलिए जानते हैं-